RÓLUNK
Vendegh Krisztina - a Mindful mama mozgalom alapítója, blog szerzője
Anya vagyok, örök tanuló, jóga és mindfulness oktató. A jóga az első perctől elvarázsolt, és olyasmit adott, amit nem csak a jógamatracon, hanem a mindennapi életben is hasznosítani tudok.
Amikor a jóga pozíciók által megélt rugalmasságot, nyitottságot, a teljesség érzését átvisszük az élethelyzeteinkbe, a kapcsolatainkba - ez számomra a jóga. Napi szinten ez nem is olyan egyszerű!
Rendkívüli módon segít kapcsolódni önmagamhoz és másokhoz, egyensúlyt teremteni a mindennapokban, segíti megélni a női és anyai szerepeimet, és megélni a jelent.
A mozgáson, meditáción keresztül szeretném a nőket, anyákat támogatni abban, hogy öntudatosságot, testtudatosságot, és egy olyan harmonikus állapotot érjenek el, amikor azt mondhatják: “Itthon vagyok!”. Olyan élethelyzetet, hogy ami körülvesz és hozzánk tartozik, abban jól érezzük magunkat.
Yin, hatha, kismama és baba-mama jógát oktatok, meditációkat vezetek (mettà, vipassana), óráimat mindfulness technikákkal egészítem ki.
Képzéseim:
- 200h Hatha Yoga Teacher Training - Yoga Alliance International által akkreditált, nemzetközileg elismert tanári képzés, Prága, 2012
- 80h Insight Yoga Teacher Training: Yin/Yang Yoga & Mindfulness Meditation - Sarah Powers, Görögország, 2015
- 130h Kismama és baba-mama oktatói képzés, Sarasvati, Budapest, 2018
- MBSR - Mindfulness based stress reduction (Jon Kabat Zinn által kidolgozott) - tudatosságalapú stresszredukció, egy tudatosságalapú kognitív terápia program, Pozsony
Egyetemi tanulmányaimat pedagógia és pszichológia szakon végeztem.