Jógatáborok
Ragyogó mama, boldog baba - Magyarország egyetlen baba-mama jógatábora
Hogy mitől olyan különleges és egyedülálló ez a tábor?
A Mindful Mama jógatábor egy hosszú hétvége, ahol az anyáknak a gyermeküket nem kell otthon hagyni, nem kell kísérőt szervezni maguk mellé, minden csak róluk szól, és arról, hogy pihenhessenek, fejlődjenek és élvezzék a jóga és meditáció csodás hatását.
2019 időpontok:
Baba - mama jógatábor: 2019 május 10-12 - megtelt
Részletes program:
Május 10. Péntek:
14.00 érkezés, szobák elfoglalása
14.30 - 15:00 bemutatkozás a gyerekekkel együtt
15.00 -16.00 gyerekjóga / Baba - Mama jóga / élő hangszeres meditáció a gyerekekkel együtt
16:00 -17.30 yin jóga
18.00 vacsora
19.30 esti női kör (lehetőségek: talp akupresszúra, tűzrakás, szabad program stb…)
Május 11. Szombat:
8.00 - 9.30 reggeli hatha jóga
9.30 - 10.00 akupresszúra
9.30 - 10:30 reggeli (aki már éhes lesz, reggelizhet, aki nem akupresszúrázhat előtte:)
10.30 - 14.30 szabad foglalkozás (akupresszóra gyakorlással), opcionális ebéd a Veganeetában
14.30 - 15.30 wellness workshop - nőiség és természetesség hangsúlyban :)
16.00 - 17.30 yin jóga
18.00 vacsora
19.30 tűzceremónia (opcionális)
Május 12. Vasárnap:
8.30 - 10.00 reggeli jóga thai masszázzsal
10.00 reggeli
11.00 szabad foglalkozás
12.00 távozás
Gyermekfelügyeletet biztosítunk a jógaórák alatt.
Részvételi díj: (Mely tartalmazza a programon való részvételt, az étkezés (kivéve az éttermi ebéd) és szállás díját): 2 éjszaka, 3 nap, 4x jóga anyáknak gyermekvigyázással, 1x gyerek jóga, vegetariánus és gluténmentes csodás ételek, workshopok, akupresszúra / 65.000 Forint
OKTATÓK:
Vendegh Krisztina - jógaoktató, a Mindful mama mozgalom alapítója és blog szerzője
Anya vagyok, örök tanuló, jóga és mindfulness oktató. A jóga az első perctől elvarázsolt, és olyasmit adott, amit nem csak a jógamatracon, hanem a mindennapi életben is hasznosítani tudok.
Amikor a jóga pozíciók által megélt rugalmasságot, nyitottságot, a teljesség érzését átvisszük az élethelyzeteinkbe, a kapcsolatainkba - ez számomra a jóga. Napi szinten ez nem is olyan egyszer!
Rendkívüli módon segít kapcsolódni önmagamhoz és másokhoz, egyensúlyt teremteni a mindennapokban, segíti megélni a női és anyai szerepeimet, és megélni a jelent.
A mozgáson, meditáción keresztül szeretném a nőket, anyákat támogatni abban, hogy öntudatosságot, testtudatosságot, és egy olyan harmonikus állapotot érjenek el, amikor azt mondhatják: “Itthon vagyok!”. Olyan élethelyzetet, hogy ami körülvesz és hozzánk tartozik, abban jól érezzük magunkat.
Yin, hatha, kismama és baba-mama jógát oktatok, meditációkat vezetek (mettà, vipassana), óráimat mindfulness technikákkal egészítem ki.
Képzéseim:
- 200h Hatha Yoga Teacher Training - Yoga Alliance International által akkreditált, nemzetközileg elismert tanári képzés, Prága, 2012
- 80h Insight Yoga Teacher Training: Yin/Yang Yoga & Mindfulness Meditation - Sarah Powers, Görögország, 2015
- 130h Kismama és baba-mama oktatói képzés, Sarasvati, Budapest, 2018
- MBSR - Mindfulness based stress reduction (Jon Kabat Zinn által kidolgozott) - tudatosságalapú stresszredukció, egy tudatosságalapú kognitív terápia program, Pozsony
Egyetemi tanulmányaimat pedagógia és pszichológia szakon végeztem.
Oravecz Kinga - https://www.soulflowmom.com/
A jóga az első indiai utazások által lett az életem része. Egyszer csak szenvedélyem lett, aztán pedig az egész életem.
Az Astanga és Vinyasa Flow elkötelezett gyakorlása és tanítása után Bècs különböző jóga stúdiòiban, megismerkedtem a jelenlegi párommal és gyermekem apukájával.
Govinda Das segített elmélyedni a jóga nem csak fizikai részében, és megismertette velem a Kriya és Bhakti Jògát. Azóta a Vaishnava hagyományt követve éljük életünket, tanítunk, tanulunk, gyereket nevelünk és megéljük az igazi boldogság lényegét.
A jóga babával pedig megkönnyítette a mindennapok szürkeségét, és segített abban, hogy az az anya lehessek, aki mindig is szerettem volna.
Életfeladatomnak érzem, hogy segítsem a nők és anyukák életét a jógán keresztül. Azért, mert átéltem sok szemszögből az anyaságot és azért, mert tudom hogy a válasz a problémákra egyedül bennünk lakozik.
Képzéseim:
Várjuk a jelentkezéseket! Bármilyen kérdés esetén, bátran írjatok:
itt vagy ezen az email címen: 108mindfulmama@gmail.com
Namasté, Kriszti és Kinga
Ízelítő a 2018-as baba-mama jógatáborból:
