Magazin

MINDFUL MAMA INTERJÚ 8. RÉSZ: RUTTNER KATA

anyaság interjú jóga mindfulness

MINDFUL MAMA INTERJÚ 8. RÉSZ: RUTTNER KATA

Bemutatom Nektek Ruttner Katát, akinél a mindfulness hivatásként is jelen van. Mindfulness tanácsadással foglalkozik, mellette pedig tévés szerkesztőként is dolgozik. Mióta megszületett a kislánya Lulu, a mindfulness-t anyaként is alkalmazza a mindennapokban. Fontos számára a kiegyensúlyozottság, nyugalom és a természetesség. Rendszeresen meditál és a kundalini jóga is az élete része. Jó olvasást :)    TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? A tudatosság számomra jelenlétet jelent. Jelen lenni abban, amit csinálok. Ez lehet akár a meditáció, akár az önmagam vagy mások(ra) figyelése, a környezet, a munka vagy éppen a semmittevés. Ha jelen vagy figyelsz, ha figyelsz fejlődsz.  De a tudatosság előre gondolkodást is jelent. Például,...

Tovább olvasom →


Mindfulness gyakorlása yin jógával

jelen jóga mindfulness

Mindfulness gyakorlása yin jógával

Yin jóga és mindfulness - a tökéletes párosítás. A yin jóga egy egyszerű gyakorlat. Nem könnyű, nem lusta vagy felettébb érdekes időnként. Mondhatjuk egy relaxáló jógatípus, de nem a relaxáció a cél. A cél az, hogy egy mélyebb szintre menjünk, mint amilyen szinten a napunk többségét töltjük. Mély és energetikailag intenzív gyakorlás ez. Még ha úgy is tűnik maga a gyakorlat nyugodt, nagyon finoman hat és sokszor nagy kihívás a testnek és az elmének. A yin jógában figyelmességgel töltjük ki az időt. Szándékosan odafigyelünk a jelen pillanatra, mindezt ítélkezésmentesen. Ez egy nagyon jó lehetőség arra, hogy észrevegyük, merre hajlamosak  a...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 7. RÉSZ: NATURANYU (Bokor Zsófia)

MINDFUL MAMA INTERJÚ 7. RÉSZ: NATURANYU (Bokor Zsófia)

Ebben a hónapban hozok Nektek egy Anyukát, aki mondhatni tetőtől talpig a természetesség híve, legyen szó időtöltésről, étkezésről, öltözködésről vagy bármi másról. Bokor Zsófi, nemsokára kétgyermekes Anyuka és a sikeres Naturanyu webshop megálmodója. Egy igazán tudatos életmódot folytat, amit meg is oszt velünk az interjúban. Olvassátok szeretettel :) TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? Leginkább a józan észt jelenti, hogy nem hagyon magam trendek, irányzatok, reklámok által vezérelni. Végiggondolom, megkérdőjelezem a dolgokat, saját, önálló véleményt alkotok. Semmit sem csinálok elvakultan, fanatikusan. Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap mint nap? Mi tesz téged teljessé, boldoggá? Igyekszem úgy alakítani a napokat,...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 6.RÉSZ - MIKÓ ZSÓFI (indirā botanicals)

anyaság gyógynövények interjú wellness

MINDFUL MAMA INTERJÚ 6.RÉSZ - MIKÓ ZSÓFI (indirā botanicals)

A tavasz kezdetén egy Anyukát hozok nektek, aki a gyógynövények világában él, mozog és alkot, ő Mikó Zsófi akit indirā botanicals néven is megtaláltok. Az anyaság mellett a természet, növények és alkotás, ami a mindennapjait kitölti. Természetes ötleteket/recepteket nála mindig találtok. Keressétek bátran, ha gyógynövényes csodákra vágytok :) Fotó: Natural Sentiments TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? A jelent megélni teljes mértékben. Tudatosan ott lenni, ahol épp vagyok. Észrevenni, hogy ez miben szolgál épp engem. Felismerni, hogy mit üzen az adott helyzet.  Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap mint nap? Mi tesz téged teljessé, boldoggá? Nagyon fontos számomra a kreativitás. Egy...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 5.RÉSZ - CSÍKOS JUCA (active mum life)

anyaság interjú

MINDFUL MAMA INTERJÚ 5.RÉSZ - CSÍKOS JUCA (active mum life)

Egy nagyon aktív anyukát hozok nektek ebben a hónapban, akit szerintem nagyon sokan ismertek :)Juca az anyákat támogatja abban, hogy mozogjanak és a sport az életük része legyen. Gyerekekkel együtt. Nagyon - nagyon inspiráló és csodára méltó a kreativitása. Minden anyának ajánlani tudom, aki szeretné a sportot a mindennapjaiba belefűzni. Egy igazi példa, hogy igenis lehetséges. Íme az interjú: TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? Számomra a tudatosság már egészen kiskorban "belémégett". Négyen vagyunk testvérek. Édesanyám megalapozta számomra azt, hogy mire édesanyává válok a tudatos szemléletmód teljesen ösztönös legyen. Fontos számomra a következetesség, a fegyelem, a pontos napirend. Mit teszel azért,...

Tovább olvasom →