Magazin — anyaság

MINDFUL MAMA INTERJÚ 9. RÉSZ: HORVÁTH BERNADETTE

anyaság interjú jóga

MINDFUL MAMA INTERJÚ 9. RÉSZ: HORVÁTH BERNADETTE

Szeptemberi Mindful Mama interjú, Horváth Bernadette-el. Bernadette fotós és kreatív social media kommunikációval is foglalkozik.  Az anyasággal, a legtermészetesebb módon jött az életébe a gyerek/várandós és családfotózás. "Elképesztő érzékenységgel kezdek el Látni, amint a kamerámat a kezembe veszem. Azt hiszem, számomra ez a mindfulness. Jelen lenni, érezni, látni, megörökíteni."  Olvassátok szeretettel ezt az interjút, amiből árad a szépség és az érzelem. TUDATOSSÁGMit jelent számodra a tudatosság? Jelen lenni. Beleérezni. Dönteni.Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap mint nap? Mi tesz téged teljessé, boldoggá? Nagyon fontos tudatosítanom, hogy nem csak anya vagyok. Az anyaságom egy bizonyos minőség - egy elemi, mindent elsöprő,...

Tovább olvasom →


Esti relaxációs technikák gyerekeknek - a jobb alvásért

alvás anyaság gyerek jóga mindfulness relaxáció

Esti relaxációs technikák gyerekeknek - a jobb alvásért

Este, mikor lefekszünk az ágyba, alvásra készen, gyakran az elménk nem hagyja, hogy azonnal álomba merüljünk. Elkezd pörögni, feldolgozza a napi eseményeket, az aggodalmakat, a terveinket, stb. Ez a jelenség pedig gyakran van gyerekeknél is. Sok gyerek nem tud azonnal kikapcsolni és álomba merülni, szüksége van több időre és egy kis segítségre is. Azonban az esti rutin (fürdés, meseolvasás, (láb)masszázs) sokszor nem elég. Ezért hozok egy pár relaxációs technikát, ami az elme lecsendesítésére szolgál, és az ilyen esetekben segíthet, illetve kiegészítheti az esti lazítást, lelassulást. Relaxációs technikák: Fehér lap – mond meg gyermekednek, hogy képzeljen el egy üres, fehér papírlapot. Majd képzelje el, hogy egy kék színű ecsettel pöttyöket...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 8. RÉSZ: RUTTNER KATA

anyaság interjú jóga mindfulness

MINDFUL MAMA INTERJÚ 8. RÉSZ: RUTTNER KATA

Bemutatom Nektek Ruttner Katát, akinél a mindfulness hivatásként is jelen van. Mindfulness tanácsadással foglalkozik, mellette pedig tévés szerkesztőként is dolgozik. Mióta megszületett a kislánya Lulu, a mindfulness-t anyaként is alkalmazza a mindennapokban. Fontos számára a kiegyensúlyozottság, nyugalom és a természetesség. Rendszeresen meditál és a kundalini jóga is az élete része. Jó olvasást :)    TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? A tudatosság számomra jelenlétet jelent. Jelen lenni abban, amit csinálok. Ez lehet akár a meditáció, akár az önmagam vagy mások(ra) figyelése, a környezet, a munka vagy éppen a semmittevés. Ha jelen vagy figyelsz, ha figyelsz fejlődsz.  De a tudatosság előre gondolkodást is jelent. Például,...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 6.RÉSZ - MIKÓ ZSÓFI (indirā botanicals)

anyaság gyógynövények interjú wellness

MINDFUL MAMA INTERJÚ 6.RÉSZ - MIKÓ ZSÓFI (indirā botanicals)

A tavasz kezdetén egy Anyukát hozok nektek, aki a gyógynövények világában él, mozog és alkot, ő Mikó Zsófi akit indirā botanicals néven is megtaláltok. Az anyaság mellett a természet, növények és alkotás, ami a mindennapjait kitölti. Természetes ötleteket/recepteket nála mindig találtok. Keressétek bátran, ha gyógynövényes csodákra vágytok :) Fotó: Natural Sentiments TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? A jelent megélni teljes mértékben. Tudatosan ott lenni, ahol épp vagyok. Észrevenni, hogy ez miben szolgál épp engem. Felismerni, hogy mit üzen az adott helyzet.  Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap mint nap? Mi tesz téged teljessé, boldoggá? Nagyon fontos számomra a kreativitás. Egy...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 5.RÉSZ - CSÍKOS JUCA (active mum life)

anyaság interjú

MINDFUL MAMA INTERJÚ 5.RÉSZ - CSÍKOS JUCA (active mum life)

Egy nagyon aktív anyukát hozok nektek ebben a hónapban, akit szerintem nagyon sokan ismertek :)Juca az anyákat támogatja abban, hogy mozogjanak és a sport az életük része legyen. Gyerekekkel együtt. Nagyon - nagyon inspiráló és csodára méltó a kreativitása. Minden anyának ajánlani tudom, aki szeretné a sportot a mindennapjaiba belefűzni. Egy igazi példa, hogy igenis lehetséges. Íme az interjú: TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? Számomra a tudatosság már egészen kiskorban "belémégett". Négyen vagyunk testvérek. Édesanyám megalapozta számomra azt, hogy mire édesanyává válok a tudatos szemléletmód teljesen ösztönös legyen. Fontos számomra a következetesség, a fegyelem, a pontos napirend. Mit teszel azért,...

Tovább olvasom →