A WEBSHOP KARÁCSONYI SZÜNETET TART. SZÁLLÍTÁS JANUÁR 15-TŐL.
A WEBSHOP KARÁCSONYI SZÜNETET TART. SZÁLLÍTÁS JANUÁR 15-TŐL.
Kosár 0

MINDFUL MAMA INTERJÚSOROZAT 1. RÉSZ – BÁNHIDI DÓRA

Hogyan tud ma egy Anya kiegyensúlyozott lenni? Mit jelent a tudatosság a mindennapokban? Mennyi ideje jut önmagára a sok teendő mellett? Hogyan segíthet ebben a mindfulness, meditáció és a jóga? Mit jelent a szépségápolás és az egészséges táplálkozás Anyaként? Ezeket a kérdéseket rakom fel a Mindful Mamákról szóló interjúsorozatomban. Mert az öngondoskodás fontos. Ez az amit szeretnék ebben az intejúsorozatban átadni. Minden hónapban egy Anyukát fogok bemutatni Nektek. Sok sok inspiráció, hasznos tippek, rituálék, amikből meríthetünk. Remélem ti is olyan lelkesen fogjátok olvasni, mint én  

Ismerjetek meg egy nagyon pozitív kisugárzású és lelkes Anyukát, Bánhidi Dórit, akivel kezdem ezt az interjúsorozatot. Dóri a kedvelt PandArte blog szerzője és a Jógakaland megálmodója. A jógával még az anyaság előtt ismerkedett meg és miután nagyon érdekelte, elhatározta, hogy a Jógakaland mesekönyv által a gyerekekkel is megismerteti a jóga világát és annak a sok sok pozitív hatását. 

Jó olvasást a többi Anyukának 

TUDATOSSÁG

Mit jelent számodra a tudatosság?

Ez számomra is még egy nehezen megfogalmazható dolog. Ráadásul, ahogy idősödöm, szerintem ez mást is fog jelenteni :) Most leginkább az jut róla eszembe: Szeretni magamat, elfogadni magamat, ismerni a működésemet és ezáltal a világ működését is, és így élni. Egészséges lélekkel és testtel. Erre pedig tudatosan figyelni, hogy ez minél jobban menjen. Persze itt még nem tartok, tanulom :)

Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap mint nap? Mi tesz téged teljessé, boldoggá?

A jóga és az utazások, az új dolgok felfedezése, ezek mind segítenek abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyek :) Sokkal jobban viselem pl. Ármin kilengéseit, ha épp máshol vagyunk, mint otthon, mert közben a kiruccanás folyamatosan feltölt.

Mi a legnagyobb kihívás számodra az Anyaságban?

A TÜRELEM :) és a napi teendők összegyeztetése. Rájöttem, hogy sajnos abban a rendszerben, ahogy eddig éltem, ami leginkább a rendszertelenség, már nem tudok, és ez már nagyon feszít belülről, hogy ezen változtassak. Összeszedettebben kell gondolkodnom, terveznem és léteznem, ez nehéz.

Hogyan szeretsz relaxálni, kikapcsolni?

Utazás, blogolás, jóga, vagy kedvenc sorozatok a neten, mert TV-nk nincs :), közben pedig főzés.

Hogyan küzdesz a stressz ellen, milyen módszerekkel?

Itt is csak a jógát tudom felhozni, de meditálnom se ártana már. A párom ebben olyan ügyes, én meg persze inkább türelmetlen hozzá…egyelőre a jóga alatt sikerül csak lenyugodnom, de annak is örülök.

Törekedsz arra, hogy egyensúlyban legyen a munka és a magánélet vagy nehezen tudod őket elkülöníteni a mindennapokban? Mi a megközelítésed ezen a téren?

Persze, törekedeni törekedek, de tényleg nehéz, hogy nincs két egyforma hét, mint korábban, hogy minden hét végén újratervezem a következőt. Ez annak köszönhető, hogy szabadúszos munkáim vannak, nincs munkahelyem, ahová be kell járnom, így én osztom be, mikor, hol és mennyit dolgozok. Persze imádom ezt a szabadságot, másrészt jól szét tudok csúszni benne.  És ugye mindent ahhoz kell igazítanom, hogy ki és mikor tud a kisfiamra vigyázni, mert még csak 2,5 éves, nem jár oviba, se bölcsibe. De ez az én döntésem volt. Szóval Anyukámnak köszönhetek ebben a legtöbbet, mert ő sokat vigyáz Árminra, és van, hogy még a munkámba is besegít :) Szükségem van arra, hogy ne csak Anyuka legyek, hogy kitaláljak és alkossak, és remélem, hogy egyre több mindenbe a kisfiamat is be tudom majd vonni :)

Mivel kezded a napot, vannak reggeli rituáléid?

Sajnos nehezen térek magamhoz, ezért egy cukormentes müzliszelet, ami gyorsan kéznél van, kávé, a telefon végigpörgetése, és aztán jön Ármin reggelije, amikor már ő is felébredt…szerencsére nem kel még túl korán!

Van esti rituáléd, ami segít, hogy jól aludj?

Nincs.

 

ÉTKEZÉS

Mit jelent számodra az egészséges étkezés?

Sok zöldség, gyümölcs, kevés cukor és liszt, alternatív lisztek, tejek és cukrok. És ezekből finomakat készíteni. Egyre több jó és könnyű recept van, szeretem pl. Zizi kalandjai blogját, az 5 Hozzávaló blogot, Iklodi Dóri, Halász Évi, vagy Beh Mariann (Bazsalikomos kert) receptjeit. Szeretek kísérletezgetni, és mostanában sok új dolgot kipróbáltam.

Hogy néz ki a reggelid, mit tartasz fontosnak a reggeli étkezés során?

Hétköznap sajnos semmi különös…hétvégén sokszor készítek finom omlettet, a gombás – sajtos- hagymás a kedvencünk, és a párom megtanult egy jó kis kenyérreceptet is, amivel isteni az omlett, pláne ha frissen sült ki a kenyér. Ármin kedvencei a banános babapalacsinta és a banános-kakaós zabkekszem :)

Kedvenc italod reggel?

KÁVÉ :) Ja, és van egy csodás felnőtt zabkeksz receptem is, az 5 Hozzávaló blog írójától, Szabó Jucustól, az isteni a kávé mellé :)

A kedvenc főételed?

Tyűűű, sok van, és mindig más :) Ami aktuális, az a sütőben sült paradicsomos, fokhagymás, bazsalikomos szószunk olasz tésztával, meg persze parmezánnal a másik pedig, a kézműves grillezett sajtunk . Ehhez köretnek krumplit, gombát, céklát és cukkinit sütünk meg rozmaringos fűszerkeverékkel és mellé még egy kis görögjoghurtos, zöldfűszeres mártogatós is készül.

Nassolnivaló, desszert aminek nem tudsz ellenálni?

Na az elég sok van :) Palacsinta, szilvás gombóc, meggyes pite, szilvás morzsás süti, de most készítettem szilvás galette-t is, pont Halázs Évi receptje alapján.

Vannak-e olyan étrendkiegészítők, gyógynövények vagy tinktúrák amelyeket rendszeresen szedsz és hasznosnak találod, energiaszint növeléshez és általános jólétedhez?

Most fogom tesztelni a Food Theraphy Market superfood keverékeit. Kíváncsi vagyok, hogy élettanilag milyen hatásai lesznek. Lehet, hogy ki is tudom váltani a kávét :) És nagyon szeretem Bazsalikomos kert házi készítésű teáit, gyógyteáit, amikbe javarészt a saját kertjükben termett növények vannak. Mariann mindig tudja, mikor melyiket kell használni, most például a torokfájásra ittam a teájából és bevált!

Ha érzed, hogy elkapott valami vírus, baci, mivel harcolsz ellene?

Ezekkel a teákkal és jó sok reszelt gyömbért szoktam még leforrázni, amibe aztán mézet teszek!

 

JÓGA

Mit jelent számodra a jóga és hogyan segít neked az anyaságban?

Számomra a jóga a testem és a lelkem, valamint a pszichém összekapcsolása. A jógázás során ezeket mind megmozgatom és megtisztítom, és nem csak az Anyaságban segít, hanem MINDENBEN. Segít fókuszálni, koncentrálni, lenyugodni, erősödni és rugalmasnak lenni.

Ezért is találtuk ki a Jógakalandot, és az Erdei jógakaland mesekönyvünket,kártyajátékunkat, hogy a gyerekek is minél hamarabb megismerkedhessenek a jógával és ezekkel a hatásokkalJ

Hogyan néz ki a jóga gyakorlásod azóta, hogy Anya lettél? Hogyan tudod a jógát beépíteni a mindennapokba?

Heti kétszer jógázom jelenleg, amikor el is megyek egy cuki csoportba gyakorolni. A célom viszont a minimum minden másnap, aztán persze a mindennapos gyakorlás, otthon is. Ármin most már nyitottabb rá, nagyobb, és szerintem ez egyre jobb lesz, pléne a mesénkkelJ

Mit jelent számodra a meditáció? Hogyan gyakorlod?

Lásd feljebb :)

Kedvenc jógapóz?

Mostanában a Hős pózok!

A jógán kívül milyen más mozgás egészíti ki az életedet?

Nincs más jelenleg.

 

SZÉPSÉG

Hogyan fogalmaznád meg a szépséget? Kívül, belül?

Minél természetesebb, annál szebb :) És abszolút azt vallom, meg tapasztalom is, hogy ami belül van, az látszik kívül is. Én is egyből látom magamon, ha nem vagyok jól, meg azt is, amikor kiegyensúlyozott vagyok.

Mi a bőrápolási rutinod – arc és test?

Arcra és a Vintage Beauty anti aging szérumát használom, és az arckrémjüket, amit a kezeléseik során,személyre szabottan állítanak össze.Ezek nagyon jó hatóanyagú, természetes és Eco Cert minősített termékek. Plusz van még egy jó kis arclemosóm. Testre egy Mixa testápolót használok. Egyébként egyiket se használom minden nap, szerintem nem is kell.

Szépségtrükk?

Nekem a korrektor, a szempillaspirál és a kedvenc pirosító krémem :) Nincs egyéb trükköm, de például már nagyon tervezem megtanulni egy alap, natúr smink elkészítését egy szakembertől, mert ha valamilyen eseményre vagy találkozóra megyek, jól jönne.

 

HASZNOS

Könyv a gyermeknevelésről amit ajánlanál a többi Anyukának?

őszintén, nem olvastam még ilyeneket!

Legjobb helyeid Budapesten/Magyarországon, étel/ital, jóga, gyerekbarát hely?

Home Of Franziska – étel/ital

VeganeetaHome Balatonalmádiban

Slow Foodiez – étel/ital

Fruccola MOM Park – étel/ital

Esetleg Biszto a Bálnában – étel/ ital

Utazás – Balatonfelvidék

Van valaki, akiröl szívesen hallanál a következő interjúban?

Active Mum Life.


Régebbi bejegyzések Új bejegyzés


Hozzászólok

Felhívjuk figyelmét, hogy a hozzászólás csak jóváhagyás után van közzétéve.