A WEBSHOP KARÁCSONYI SZÜNETET TART. SZÁLLÍTÁS JANUÁR 15-TŐL.
A WEBSHOP KARÁCSONYI SZÜNETET TART. SZÁLLÍTÁS JANUÁR 15-TŐL.
Kosár 0

MINDFUL MAMA INTERJÚ 3. RÉSZ – MOHÁCSI NUSI (SHAMO BAGS)

anyaság interjú jóga

Decemberben Mohácsi Nusi-val (Shamo bags) készítettem interjút. Nusi-t régóta “követem”, mivel a környezettudatosság, a természetesség és a hulladékmentes életmód híve.  Imádja a természetet és mindent ami vele kapcsolatos. Legyen az túrázás vagy kertészkedés. Egy Anyuka, aki kislánya mellett építi a márkáját és próbálja megismertetni a világgal a zero waste életmódot. Kreatív, vidám, zöld otthont teremthetünk termékeivel (vászonszákok, táskák, étkészlet, stb). Mindemellett a jóga és a mindfulness is élete része. Ezekről mesél nekem az interjúban. Olvassátok el és töltődjetek fel ti is a pozitív energiával, amit Nusi a képernyőn keresztül is áraszt magából :)

Shamo bags

TUDATOSSÁG

Mit jelent számodra a tudatosság?

Például azt, hogy nem csak úgy sodródom az életemben, hanem határozott céljaim vannak. Vagy azt, hogy egyre kevésbé hatnak rám a reklámok (tévét nem nézünk,de attól még megtalálnak). A hulladékmentes életmód, amit követünk egy új szemléletet és ezzel szabadságot is adott. Tudatosabb vagyok a (nem) vásárlásaimban. És nem utolsó sorban a testemre, belső hangokra is igyekszem odafigyelni, bár ebben még bőven van mit fejlődnöm.

 

Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap mint nap? Mi tesz téged teljessé, boldoggá?

Igyekszem jól járni a kötéltáncot, és egyensúlyban maradni a munka és család között. Szerencsére csodálatos családom van, akik támogatnak mindenben. Így azt mondanám, hogy minden nap dolgozom és dolgozunk ezeken a fontos kapcsolatokon, mert fontos, hogy mindenki jól legyen. Engem a munkám nagyon feltölt, szeretem, amivel foglalkozom, valószínűleg ezért tudom ekkora erőbedobással csinálni, és bizony fontos, hogy elég időm jusson rá.

Mi a legnagyobb kihívás számodra az Anyaságban?

Az előbb említett egyensúly. Hogy szét tudjam választani a munkát a családtól (ne azon járjon az agyam mondjuk mesélés közben, hogy úristen, hány méter anyagot is kéne beszereznem?). Nagyon próbálok figyelni, hogy Julié lehessek, amikor vele vagyok.

Hogyan szeretsz relaxálni, kikapcsolni?

Leginkább a természet tölt fel. Amikor csak lehet, kirándulunk, túrázunk, sátrazunk. Van egy kertünk is, ami igazi kis oázis a városon belül. Imádom figyelni Julival, ahogy változnak a fák, jönnek-mennek a madarak, macskák, rókák (!) változnak az évszakok. A fotózás is nagyon feltölt, szó szerint segít ráfókuszálni egy pillanatra. Idén elvégeztem egy mindfulness tanfolyamot is, és bár nem sikerült beépítenem egyelőre a mindennapos gyakorlást, de igyekszem alkalmazni, amiket ott tanultam. A jóga is nagyon fontos, bár nyáron kicsit szétesett a rutin, de most ősszel dolgozom rajta, hogy visszatérjek, ilyenkor úgyis könnyebb befelé figyelni. És van még egy dolog: imádok biciklivel közlekedni, találkozni az elemekkel, a széllel, nappal, esővel. Nem mindig kikapcsolódás a városban tekerés (mondjuk ha nagy a forgalom), de azért egy napsütéses napon végiggurulni a Duna parton, az eléggé jó élmény.

Hogyan küzdesz a stressz ellen, milyen módszerekkel?

A mindfulness, jóga mind nagyon fontos, és ismét ki kell emelnem a természetet, ami mindig kisimít. Ismerkedem az illóolajokkal is, sokszor egy illat is megnyugtató lehet. De néha az is elég, ha „kibiciklizem” magamból a dolgokat.

Törekedsz arra, hogy egyensúlyban legyen a munka és a magánélet vagy nehezen tudod őket elkülöníteni a mindennapokban? Mi a megközelítésed ezen a téren?

Juli szeptember óta bölcsibe járni, bár csak pár órát egy héten, és nem is alszik ott, de már így is érzem, hogy sokkal jobban tudok rá koncentrálni ha vele vagyok, és ha alszik, vagy nincs otthon, olyankor dolgozom. Ez sokszor éjszakázást jelent, amitől elég fáradt szoktam lenni. Viszont azáltal, hogy ilyen behatárolt az időm, észrevettem, hogy sokkal hatékonyabban is dolgozom. Egyszerűen nem engedhetem meg, hogy elábrándozzak egy félórát valamin :) (persze néha jól esne).

Mivel kezded a napot, vannak reggeli rituáléid?

Nehezen ébredő típus vagyok (éjszaka pörgöm), és sajnos nem tudok Juli előtt felkelni bambulni (rögtön megneszelné), emiatt mindig együtt indul a nap. Ez persze nem gond, csak nincsenek magányoskodó reggeli perceim, majd biztos ilyen is lesz idővel. Nagyon szeretek meleg reggelit enni, inni egy jó teát, kávé csak mindezek után. Együtt reggelizünk mindannyian, és ezt nem szoktuk elkapkodni szerencsére. Szeretem a reggeleinket!

Van esti rituáléd, ami segít, hogy jól aludj?

Mivel este dolgozom, így a képernyő és netmentesség sajnos nincs meg, de tudom, hogy ez egy ilyen élethelyzet, nem lesz mindig így. Most az arcápolás a kedvenc esti rituálém, csupa természetes, finom illatú anyagot használok, amik megnyugtatnak és feltöltenek.

ÉTKEZÉS

Mit jelent számodra az egészséges étkezés?

Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, nagyon ritkán veszünk elvitelre ételt, rendelni nem igen szoktunk. Mi magunk főzünk szezonális, helyi alapanyagokból. A kovászos kenyerünket a férjem süti és nagyon sok finomságot szoktunk elraktározni nyáron, hogy télre is jusson a jóból (aszalt paradicsom, lekvárok, almalé, gyümölcs aszalványok, szárított zöldség).

Hogy néz ki a reggelid, mit tartasz fontosnak a reggeli étkezés során?

Van hogy kását eszünk, de én legtöbbször a saját kenyerünket eszem valamilyen szendvics formájában. Frissen tökmagolajjal a legjobb! De a legfontosabb az egészben az együttlét.

Kedvenc italod reggel?

Először is egy meleg tea, nyáron víz vagy citromos víz, és csak reggeli után kávézom.

A kedvenc főételed?

Húú, ez mindig más! Mivel követjük a szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, inkább azt mondanám, hogy minden idénynek vannak kedvencei. Most ebben a pillanatban épp valamilyen spenótos dologra gondolok :)

Nassolnivaló, desszert aminek nem tudsz ellenálni?

Nem vagyok akkora édesszájú, inkább a kevésbé édes dolgok jönnek be. Ha csoki, akkor pl étcsoki. Van egy új kedvencem: a Ligeti boltban lehet kapni kimérve csokival bevont magokat, aszalványokat. Na, az veszélyes.

Vannak-e olyan étrendkiegészítők, gyógynövények vagy tinktúrák amelyeket rendszeresen szedsz és hasznosnak találod, energiaszint növeléshez és általános jólétedhez?

Ilyeneket kifejezetten nem használok, de gyógynövény teákat szoktam rendszeresen inni (pl. menta, citromfű, kakukkfű), illetve mióta szoptatok D vitamint is szedek a kevésbé napfényes időszakokban. Mivel sokféle zöldséget, gyümölcsöt eszünk, szerintem kellően el vagyunk látva vitaminnal.

Ha érzed, hogy elkapott valami vírus, baci, mivel harcolsz ellene?
Szerencsére ritkán van ilyen, de olyankor gyógytea, gyömbér, méz és társai, amik talán enyhébb lefolyásúvá teszik a dolgot. De alapvetően inkább igyekszem megelőzni, hogy elkaphassak valamit, és azt hiszem, ebben a változatos étkezés sokat segít.

 

JÓGA

Mit jelent számodra a jóga és hogyan segít neked az anyaságban?

Befelé figyelést, csendet, tapasztalást, tanulást, fejlődést. Kiegyensúlyozottabbá és rugalmasabbá tesz.

Hogyan néz ki a jóga gyakorlásod azóta, hogy Anya lettél? Hogyan tudod a jógát beépíteni a mindennapokba?

Kismamaként is jártam jógázni, nagyon sokat adott, segített kapcsolódni, magunkra hangolódni. Még az utolsó előtti nap is gyakoroltam picit. Amióta Juli megszületett, ez igen hullámzó. Nyár vége óta igen sűrű lett a munkám, ami felborította a gyakorlásom, de igyekszem visszatérni, és nem stresszelni azon, hogy most nem megy olyan rendszeresen, mint azelőtt.

Mit jelent számodra a meditáció? Hogyan gyakorlod?

Befelé figyelést, elcsendesedést, megnyugvást. Csak rövideket meditálok egyelőre, de ez is sokat számít.

Kedvenc jógapóz?

Az egyensúlyi helyzeteket nagyon szeretem, talán most a garudasana, saspóz a legnagyobb kedvenc.

A jógán kívül milyen más mozgás egészíti ki az életedet?

Bringával járunk a városban, vannak időszakok amikor elmegyünk futni, bár az nem kifejezetten az én mozgásom, ezen kívül még a kirándulások.

SZÉPSÉG

Hogyan fogalmaznád meg a szépséget? Kívül, belül?

Mindenképp belül. Nem szeretek elsőre ítélni, mert már annyiszor kaptam magam azon, hogy észre sem veszem, de külső alapján beraktam egy skatulyába valakit, aztán meglepődtem, amikor kicsit megismertem őt. Sokkal fontosabb, mi van belül.

Mi a bőrápolási rutinod – arc és test?

Természetes olajokat és virágvizet használok. Általában mandula olajjal tisztítok, levendulavízzel tonizálok és sárgabarackmag olajjal hidratálok. Testre is valamilyen természetes olajat kenek, de fontos a bőrradír előtte.

Vannak-e olyan élelmiszerek, gyógynövények vagy étrendkiegészítők, amelyeket használsz és hasznosnak találsz a bőrre / hajra / általánosan?

Nincs kifejezetten ilyen, igyekszem változatosan táplálkozni, hogy minél kevésbé kelljen a vitaminokat külön bevinni. A D vitamin kivétel, azt napfénytelen időkben szoktam szedni.

Szépségtrükk?

Kialszom magam :)

HASZNOS

Könyv a gyermeknevelésről amit ajánlanál a többi Anyukának?

Egyszerűbb gyermekkor. Épp most érek a végére és nagyon érdekes és hasznos. Olyan változtatásokat, egyszerűsítéseket javasol, amivel nem csak a gyerkőc, de a mi életünk is nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, kiszámíthatóbb lehet.

Legjobb helyeid Budapesten/Magyarországon, étel/ital, jóga, gyerekbarát hely?

Őszintén szólva mostanában kevésbé járunk helyekre, inkább barátokat látogatunk, főzünk egymásnak…de hogy hazabeszéljek: Cafe Zsivágó, ami nappal olyan mint egy nyugodt nappali, éjjel pedig még asztalon tánc és csilláron lógás is lehetséges.

Van valaki, akiről szívesen hallanál a következő interjúban?

Indira botanicals Zsófija

 


Régebbi bejegyzések Új bejegyzés


Hozzászólok

Felhívjuk figyelmét, hogy a hozzászólás csak jóváhagyás után van közzétéve.