Magazin

Ciklikus nő

Ciklikus nő

  I. A HAJADON energiák időszaka: Archetípus elnevezések: Hajadon/Fiatal lány/Szűz/Vadász/Szépség istennője/Ragyogó fiatalasszonyÉvszak: tavaszHoldciklus: növekvő Hold időszaka (újholdtól a teliholdig tartó szakasz)Mottója: "Én gondolkozom."Női ciklus fázisa: az ovulációt megelőző időszak Mit érezhetnek a nők ebben a fázisban? Növekvő, dinamikus energiák jellemzik a nőket. Energiáik ilyenkor állnak legközelebb a férfi energiákhoz. Racionálisabbak. Az elme működése nagyon strukturált, fókuszált. Szekvenciális gondolkodás jellemzi a szebbik tagjait. Aktívak és tevékenyek, úgy érzik, hogy csinálniuk kell valamit. Ez az időszak kiváló arra, hogy új projektekbe kezdjenek. Mivel az ego jobban jelen van életük ezen szakaszaiban, magabiztosabbak és könnyebben kilépnek a komfortzónájukból. Függetlenebbek. Jobban tudnak figyelni a saját...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA ŐSZI KIHÍVÁS - STRESSZBŐL NYUGALOM

MINDFUL MAMA ŐSZI KIHÍVÁS - STRESSZBŐL NYUGALOM

A 7 napos kihívás az Anyukáknak szól, akik szeretnék a mindennapi stresszt mindful pillanatokra lecserélni, úgy, hogy ezek a pillanatok valójában nagyon hatékony mindful gyakorlatok, melyek az idegrendszert nyugtatják és nagyon könnyedén beépíthetőek a hétköznapokba. A nehéz időszak amiben voltunk, vagyunk, mindenkit próbára tesz. Márpedig az anyákat fokozottan stressz érheti, hisz a kimerültség, fáradtság, szorongás, kialvatlanság és társai nagyon sokunkat érintenek. Ennek az őszi kihívásnak a célja, hogy a fáradt, stresszes állapotból, egy kiegyensúlyozott, nyugodt lelkiállapotot varászoljunk. Olyan mindful gyakorlatokat hozok Nektek, amik külön-külön is kivállóak, maximum 5 percet vesznek igénybe minden nap, illetve együtt egy szuper mindful jógaórát képeznek....

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 11. RÉSZ: FÖLDI BARBARA

MINDFUL MAMA INTERJÚ 11. RÉSZ: FÖLDI BARBARA

Bemutatom nektek Földi Barbarát, aki így mesél magáról: "Sokféle szerepben létezem - anya, vállalkozó, feleség, szerző, barát - és van amikor mindez összemosódik. A legfontosabb számomra, hogy önazonos maradjak és az értékeket, mely szerint élek, tovább tudjam adni a gyerekeimnek. Amikor velük vagyok, velük legyek. Számomra az élet első sorban egy folyamatos tanulás magamról. A tanulás csodáját szeretném tovább adni másoknak is a képzéseim során vagy épp az írásaimon keresztül. " Az interjú vele pedig alább:   TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? Elsősorban önismeretet, hogy tudom honnan hova tartok. Ismerem magam és a jelzéseim – mind testileg és lelkileg. Utána jöhet a kifele figyelés...

Tovább olvasom →


Mindfulness gyakorlása: minőség, nem mennyiség

Mindfulness gyakorlása: minőség, nem mennyiség

Elménk a folyóhoz hasonlatos, számtalan gondolat és érzés áramlik benne. Segíthet, ha időről időre elmondunk egy gáthát, egy rövid versikét, hogy emlékeztessük magunkat arra, mi is történik éppen. Amikor elménket a gáthára összpontosítjuk, abban a pillanatban gáthá az elménk. A gáthá egy fél pillanatra, tíz másodpercre vagy egy percre betölti az elménket, aztán kicsit lejjebb a folyón követ-kezhet egy másik gáthá. A csendben elköltött étkezésekkor elmondok magamban egy gáthát, majd eszek valamit. Amikor a tányérom kiürült, elmondok egy másikat, és iszom egy csésze teát. Tegyük fel, hagy van egyórányi ülőmeditáció, azután öt óra nem-ülés, majd további három óra ülő, intenzív...

Tovább olvasom →


MINDFUL MAMA INTERJÚ 10. RÉSZ: TAS MIMI (@hello_itt_mimi)

MINDFUL MAMA INTERJÚ 10. RÉSZ: TAS MIMI (@hello_itt_mimi)

Az első interjú 2020-ban Tas Mimivel készült. Mimi kétgyermekes anyuka (plussz 2 kutyus anyukája:), aki digitális médiával, tartalomgyártással és marketingstratégiával foglalkozik és akinek csodaszép fotói mesélnek. Mesélnek az anyaságról,  mindennapi családi életről, gyerekekről, párkapcsolatról, tudatosságról és sok minden másról. Olvassátok szeretettel és kövessétek az insta oldalján: @hello_itt_mimi TUDATOSSÁG Mit jelent számodra a tudatosság? A tudatosság számomra egy nagy fokú ‘fegyelmezettség’, ha mondhatom így. Nem egy pillanatnyi állapot amihez hol van kedvünk, hol nincs, ez egy folyamatos elkötelezettség afelé, hogy a döntéseinkkel, cselekedeteinkkel valami jót tegyünk és közben mi magunk is jobb emberré váljunk. Mit teszel azért, hogy kiegyensúlyozott Anya légy nap...

Tovább olvasom →