Blog
MINDFUL MAMA ŐSZI KIHÍVÁS - STRESSZBŐL NYUGALOM →
A 7 napos kihívás az Anyukáknak szól, akik szeretnék a mindennapi stresszt mindful pillanatokra lecserélni, úgy, hogy ezek a pillanatok valójában nagyon hatékony mindful gyakorlatok, melyek az idegrendszert nyugtatják és...
MINDFUL MAMA INTERJÚ 11. RÉSZ: FÖLDI BARBARA →
Bemutatom nektek Földi Barbarát, aki így mesél magáról: "Sokféle szerepben létezem - anya, vállalkozó, feleség, szerző, barát - és van amikor mindez összemosódik. A legfontosabb számomra, hogy önazonos maradjak és az értékeket,...
Mindfulness gyakorlása: minőség, nem mennyiség →
Elménk a folyóhoz hasonlatos, számtalan gondolat és érzés áramlik benne. Segíthet, ha időről időre elmondunk egy gáthát, egy rövid versikét, hogy emlékeztessük magunkat arra, mi is történik éppen. Amikor elménket...
